【高血压怎么降压】高血压是常见慢性病，控制血压对健康至关重要。以下为降压方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调整 | 减少盐分摄入，多吃蔬菜、水果和全谷物 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，减轻腹部脂肪 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会升高血压 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用降压药，如ACEI、β受体阻滞剂等 |
| 管理压力 | 通过冥想、深呼吸等方式缓解心理压力 |
建议定期监测血压，保持良好生活习惯，必要时及时就医。
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问 高血压怎么降压
2025-10-14 09:00:52
问题描述：
高血压怎么降压，有没有大佬愿意指导一下？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-14 09:00:52
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
