【老年人为什么要补钙】随着年龄增长，人体的骨密度逐渐下降，容易引发骨质疏松等问题。因此，老年人补钙显得尤为重要。以下是主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 骨密度下降 | 老年人骨吸收大于生成，导致骨质变脆 |
| 预防骨折 | 钙质充足可增强骨骼强度，降低跌倒后骨折风险 |
| 维持肌肉功能 | 钙对神经和肌肉的正常运作至关重要 |
| 改善睡眠质量 | 钙有助于调节神经系统，改善睡眠 |
此外，老年人饮食中钙摄入可能不足，且吸收能力减弱，因此需通过饮食或补充剂适当增加钙摄入。建议在医生指导下合理补钙，避免过量。
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