【慢跑是什么运动】慢跑是一种低强度、持续时间较长的有氧运动，适合大多数人进行。它主要通过匀速行走或小步快跑的方式锻炼心肺功能，同时有助于减肥和增强体质。
| 项目 | 内容说明 |
| 定义 | 一种中等强度的有氧运动 |
| 目的 | 增强心肺功能、减脂、放松身心 |
| 强度 | 中低强度，可持续较长时间 |
| 时间建议 | 每次20-40分钟，每周3-5次 |
| 注意事项 | 热身、选择合适鞋子、循序渐进 |
慢跑不仅简单易行，还能提升整体健康水平，是日常健身的好选择。
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问 慢跑是什么运动
2025-10-14 08:10:22
问题描述：
慢跑是什么运动，跪求大佬救命，卡在这里动不了了！
答推荐答案
2025-10-14 08:10:22
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