【馒头的热量】馒头是常见的主食之一，热量因制作方式和配料不同而有所差异。以下是常见类型馒头的热量总结：
| 馒头类型 | 每100克热量（千卡） |
| 白面馒头 | 247 |
| 全麦馒头 | 235 |
| 红糖馒头 | 260 |
| 芝麻馒头 | 280 |
| 紫薯馒头 | 220 |
总体来看，普通白面馒头热量较高，适合日常适量食用。全麦或杂粮馒头更易饱腹，且营养更均衡。红糖、芝麻等添加物会提升热量。建议根据个人需求选择，控制摄入量，避免过量导致热量超标。
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问 馒头的热量
2025-10-14 06:35:07
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答推荐答案
2025-10-14 06:35:07
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