【为什么减肥后期减的慢】减肥初期体重下降明显，但进入后期后，减重速度往往会变慢。这是由于身体在适应节食和运动的过程中，代谢率逐渐降低，热量消耗减少，导致热量缺口缩小。
| 原因 | 说明 |
| 代谢适应 | 长期节食使基础代谢率下降，消耗热量减少 |
| 热量缺口缩小 | 随着体重下降，维持身体所需热量减少，减重难度增加 |
| 激素变化 | 肥胖激素如瘦素水平变化，影响食欲和能量消耗 |
| 心理因素 | 长期坚持带来疲劳感，容易放松饮食控制 |
为应对这种情况，建议调整饮食结构、增加运动强度，并保持耐心与规律作息。
以上就是【为什么减肥后期减的慢】相关内容，希望对您有所帮助。
