【睡觉总是打呼噜是什么原因】睡觉时打呼噜是一种常见的现象，可能影响睡眠质量甚至他人。以下是主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 肥胖 | 肥胖者颈部脂肪堆积，导致气道变窄，空气流动受阻 |
| 鼻塞 | 鼻腔狭窄或鼻炎等疾病会导致呼吸不畅，引发打呼噜 |
| 睡姿不当 | 仰卧时舌头后坠，容易堵塞气道 |
| 吸烟饮酒 | 吸烟会刺激呼吸道，饮酒会放松喉部肌肉，增加打呼噜几率 |
| 年龄增长 | 随着年龄增长，咽喉肌肉松弛，易发生打呼噜 |
改善生活习惯、保持健康体重、避免睡前饮酒和吸烟有助于减少打呼噜。如有严重情况，建议咨询医生。
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