【睡觉中身体突然抖一下怎么回事】总结：
人在睡眠中突然身体抖动，医学上称为“入睡抽动”或“睡眠肌阵挛”，是一种常见的现象。通常与神经系统、疲劳、压力或睡眠质量有关。多数情况下无需担心，但如果频繁发生，建议咨询医生。
| 问题 | 答案 |
| 什么是睡觉中身体突然抖一下？ | 医学上称为“入睡抽动”或“睡眠肌阵挛”，是肌肉突然收缩的表现。 |
| 常见原因有哪些？ | 疲劳、压力、缺镁、睡眠不足、咖啡因摄入过多等。 |
| 是否正常？ | 多数情况下是正常的，偶尔发生无需担心。 |
| 频繁发生怎么办？ | 若频繁出现，建议就医检查神经系统或电解质水平。 |
| 如何缓解？ | 保持规律作息、减少压力、避免睡前摄入咖啡因。 |
以上就是【睡觉中身体突然抖一下怎么回事】相关内容，希望对您有所帮助。
