【睡觉中防止猝死的方法】为降低睡眠中猝死风险，需注意生活习惯与健康监测。以下为关键建议：
| 方法 | 说明 |
| 规律作息 | 每天固定时间睡觉与起床，避免熬夜 |
| 避免过度劳累 | 白天保持适度运动，减少精神压力 |
| 控制体重 | 肥胖会增加心脏负担，影响睡眠质量 |
| 睡前放松 | 避免使用电子设备，可阅读或冥想 |
| 定期体检 | 尤其关注心血管健康，及时发现隐患 |
此外，睡眠环境应安静、通风，避免仰卧姿势，以防呼吸不畅。若存在打鼾或呼吸暂停现象，应及时就医。保持良好睡眠习惯是预防猝死的重要措施。
以上就是【睡觉中防止猝死的方法】相关内容，希望对您有所帮助。
