【多囊卵巢最佳饮食和水果有哪些】多囊卵巢综合征（PCOS）是一种常见的内分泌疾病，合理的饮食对控制症状有重要作用。建议选择低升糖指数、高纤维、富含蛋白质的食物，并适量摄入健康脂肪。
| 类型 | 推荐食物 |
| 主食 | 糙米、燕麦、全麦面包 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、豆腐、鸡胸肉、鱼肉 |
| 蔬菜 | 菠菜、西兰花、胡萝卜 |
| 水果 | 蓝莓、草莓、苹果、梨 |
| 健康脂肪 | 牛油果、坚果、橄榄油 |
避免高糖、高油、加工食品。水果应适量食用，选择低糖品种。结合规律作息与运动，效果更佳。
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