【睡觉前喝牛奶会长胖吗】喝牛奶是否会导致发胖，关键在于摄入的总热量是否超过消耗。牛奶本身营养丰富，含有蛋白质、钙和维生素D，但热量也不低。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 一杯250ml牛奶约含150大卡 |
| 蛋白质 | 有助于增强饱腹感 |
| 糖分 | 含乳糖，过量可能影响睡眠 |
| 是否长胖 | 若总体热量不超标，不会长胖 |
总结：睡前喝牛奶一般不会直接导致发胖，但如果白天已摄入过多热量，晚上再喝牛奶可能会增加体重风险。建议适量饮用，并注意整体饮食结构。
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问 睡觉前喝牛奶会长胖吗
2025-10-14 04:29:23
问题描述：
睡觉前喝牛奶会长胖吗，时间紧迫，求直接说步骤！
答推荐答案
2025-10-14 04:29:23
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