【青少年失眠、多梦是什么原因】青少年失眠和多梦是常见的睡眠问题，可能影响学习和情绪。以下是主要原因总结：
| 原因类型 | 具体表现 |
| 学业压力 | 考试焦虑、作业繁重导致入睡困难 |
| 电子设备使用 | 玩手机、看视频影响褪黑素分泌 |
| 情绪波动 | 焦虑、抑郁等心理问题引发多梦 |
| 生活习惯 | 熬夜、饮食不规律影响睡眠质量 |
| 环境因素 | 噪音、光线等干扰睡眠环境 |
建议青少年合理安排作息时间，减少睡前使用电子产品，保持良好心态，并在必要时寻求专业帮助。
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问 青少年失眠、多梦是什么原因
2025-10-14 04:27:13
问题描述：
青少年失眠、多梦是什么原因，这个问题到底啥解法？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-14 04:27:13
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