【孕中期的睡眠姿势是什么】孕中期是孕期中相对稳定的阶段，但睡眠姿势仍需注意，以保障孕妇和胎儿的健康。合适的睡姿有助于缓解身体不适，促进血液循环。
| 睡眠姿势 | 推荐程度 | 说明 |
| 侧卧（左侧） | 高 | 有利于胎盘供血，减轻子宫对下腔静脉的压力 |
| 仰卧 | 中 | 早期可尝试，但后期易导致压迫血管，不建议长时间使用 |
| 右侧卧 | 低 | 不如左侧舒适，可能影响血液回流 |
建议孕中期尽量选择左侧卧位，避免仰卧时间过长。随着孕周增加，可使用孕妇枕辅助支撑腹部和腰部，提升睡眠质量。
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