【晚睡强迫症的原因】现代人越来越普遍地出现“晚睡强迫症”，即明明知道早睡对身体有益，却总是忍不住熬夜。以下是导致这一现象的主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 精神压力大 | 工作或学习压力大，夜间难以放松，导致失眠 |
| 生物钟紊乱 | 长期作息不规律，影响体内褪黑素分泌 |
| 环境干扰 | 熬夜时接触电子设备蓝光，抑制睡眠激素 |
| 心理依赖 | 晚上独自时容易陷入焦虑或空虚感，借熬夜逃避现实 |
| 社交习惯 | 与朋友聚会、追剧等夜间活动成为习惯 |
为改善“晚睡强迫症”，建议调整作息时间，减少睡前使用电子产品，并培养健康的放松方式。
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