【VC的功效与作用有哪些】维生素C（VC）是一种水溶性维生素，对人体健康具有多种重要作用。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化作用 | 中和自由基，延缓细胞老化 |
| 增强免疫力 | 提高白细胞活性，增强抗病能力 |
| 促进胶原蛋白合成 | 有助于皮肤、骨骼和血管健康 |
| 改善铁吸收 | 促进非血红素铁的吸收，预防贫血 |
| 护肤美容 | 减少色素沉淀，改善肤色 |
| 预防感冒 | 虽不能直接预防感冒，但可缩短病程 |
适量补充VC对身体有益，但过量可能引起腹泻或肾结石风险。日常可通过果蔬如柑橘、草莓、猕猴桃等获取。
以上就是【VC的功效与作用有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
