【上火下寒体质怎么调理】上火下寒体质是中医常见的一种体质类型，表现为上半身易上火，如口干、喉咙痛、长痘等，而下半身则容易怕冷、腹泻、手脚冰凉。调理此类体质需平衡阴阳，清上温下。
| 调理方法 | 具体内容 |
| 饮食调理 | 多吃清淡食物，如绿豆、梨、百合；避免辛辣油腻，少吃火锅、烧烤。 |
| 中药调理 | 可选用清热解毒、温补脾胃的中药，如黄连、附子、党参等，需在医生指导下使用。 |
| 生活习惯 | 保持规律作息，避免熬夜，适当运动，促进气血循环。 |
| 情绪调节 | 保持心情舒畅，避免焦虑和压力过大，有助于体内阴阳平衡。 |
通过合理饮食、生活习惯调整及必要时的中药辅助，可有效改善“上火下寒”体质。
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