【脱发食疗吃什么食物】脱发与饮食息息相关，合理搭配营养有助于改善发质和减少脱发。以下是常见的脱发食疗建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、豆制品 | 促进头发生长，增强发根 |
| 富含铁质 | 红肉、菠菜、红枣 | 改善贫血导致的脱发 |
| 维生素B族 | 全谷物、坚果、牛奶 | 调节头皮油脂分泌 |
| 锌元素 | 牛肉、南瓜子、牡蛎 | 促进毛囊健康 |
建议日常饮食均衡，避免高糖、高油食物。同时，保持良好作息和减压也是防止脱发的重要因素。
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问 脱发食疗吃什么食物
2025-10-13 18:51:30
问题描述：
脱发食疗吃什么食物，这个问题到底啥解法？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-13 18:51:30
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