【快速减肥可以吃什么食物】在快速减肥期间，选择合适的食物有助于控制热量摄入并保持营养均衡。以下是一些推荐的食物类型及作用：
| 食物类别 | 作用 | 建议食用量 |
| 绿叶蔬菜 | 低热量、高纤维 | 每餐适量吃 |
| 鸡胸肉 | 低脂高蛋白 | 每天100-150克 |
| 鸡蛋 | 蛋白质丰富 | 每天1-2个 |
| 燕麦 | 提供持久饱腹感 | 每天一小碗 |
| 水果（如苹果、蓝莓） | 富含维生素和纤维 | 每天1-2份 |
注意：减肥期间应避免高糖、高油食品，多喝水，保持规律作息。合理饮食结合运动效果更佳。
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