【夏天失眠多梦是怎么回事】夏季气温升高、湿度大，容易影响人的睡眠质量，导致失眠和多梦。这与人体的生理节律、环境因素以及心理状态密切相关。
| 原因 | 说明 |
| 高温影响 | 夏季气温高，身体难以快速降温，影响入睡 |
| 湿度大 | 潮湿环境使人感到闷热，睡眠不深 |
| 昼长夜短 | 白天时间长，夜间睡眠时间减少 |
| 精神压力 | 夏季易烦躁，情绪波动影响睡眠质量 |
| 饮食不当 | 过量冷饮或油腻食物，加重肠胃负担，影响睡眠 |
建议保持规律作息，避免睡前过度兴奋，适当调节室温，有助于改善夏季睡眠问题。
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