【降血压最好的方法是什么?】高血压是常见健康问题，控制血压对预防心脑血管疾病至关重要。以下为综合建议：
| 方法 | 说明 |
| 健康饮食 | 减少盐分、增加蔬菜水果摄入，如DASH饮食法 |
| 规律运动 | 每周150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 控制体重 | BMI保持在18.5-24之间，减少内脏脂肪 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会升高血压 |
| 管理压力 | 通过冥想、深呼吸等方式缓解精神压力 |
| 定期监测 | 每天测量血压，记录变化情况 |
此外，遵医嘱服用降压药也是重要手段。每个人情况不同，建议结合自身状况，在医生指导下制定个性化方案。
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