【山竹热量高吗】山竹是一种口感清甜、营养丰富的热带水果，深受人们喜爱。很多人关心它的热量问题，想知道是否适合减肥或控制饮食。
从营养角度来看，山竹的热量并不算高。每100克山竹果肉大约含有66大卡的热量，属于低热量食物。同时，它富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力和促进消化。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约66大卡 |
| 碳水化合物 | 约13克 |
| 膳食纤维 | 约1.2克 |
| 维生素C | 约28毫克 |
总体来说，山竹热量不高，适量食用对健康有益。但因其含糖量稍高，建议控制摄入量，尤其糖尿病患者需注意。
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