【晒太阳的利弊有哪些】晒太阳是日常生活中常见的行为，适量晒太阳对身体有益，但过度或不当晒太阳也会带来风险。以下是晒太阳的主要利弊总结：
| 优点 | 缺点 |
| 促进维生素D合成，有助于钙吸收 | 紫外线可能损伤皮肤，增加患癌风险 |
| 改善情绪，缓解抑郁症状 | 过度暴晒可能导致中暑或脱水 |
| 增强免疫力 | 长时间暴露可能引起晒伤或皮肤老化 |
建议在上午10点前或下午4点后晒太阳，避免正午强烈阳光。使用防晒霜、戴帽子和遮阳伞可有效减少紫外线伤害。合理安排晒太阳时间，才能更好地享受阳光带来的健康益处。
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