【后脑勺疼】后脑勺疼是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如颈椎问题、紧张性头痛、外伤或睡眠姿势不当等。了解其成因和应对方法有助于及时缓解不适。
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 颈椎问题 | 头痛、僵硬、手臂麻木 | 保持正确坐姿，适当锻炼 |
| 紧张性头痛 | 持续钝痛，压力大时加重 | 放松心情，保证充足睡眠 |
| 外伤 | 疼痛伴随肿胀或头晕 | 及时就医，避免二次伤害 |
| 睡眠姿势不当 | 睡醒后疼痛明显 | 调整枕头高度，改善睡姿 |
若后脑勺疼频繁发作或伴有其他严重症状，建议尽快就医检查，以排除潜在疾病。日常注意休息与放松，有助于减少疼痛发生。
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