【每天都吃鸡蛋对皮肤好吗】总结：
鸡蛋富含蛋白质、维生素和矿物质，适量食用有助于皮肤健康。但长期过量可能引发消化问题或营养失衡，建议每天1-2个为宜。
| 项目 | 内容 |
| 营养成分 | 蛋白质、维生素A、B族、锌、硒等 |
| 对皮肤的好处 | 促进胶原蛋白生成，改善肤质，增强皮肤屏障 |
| 过量风险 | 消化不良、胆固醇升高、营养不均衡 |
| 建议摄入量 | 每天1-2个，搭配多样饮食 |
综上，鸡蛋对皮肤有益，但需适量，避免单一饮食。
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问 每天都吃鸡蛋对皮肤好吗
2025-10-13 09:57:47
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-13 09:57:47
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