【瘦肉热量高吗,减肥可以吃吗】瘦肉是很多人减肥期间常吃的食物，但它的热量是否高？是否适合减肥呢？
总结：
瘦肉热量中等，蛋白质含量高，脂肪较低，适量食用有助于减肥。但需注意烹饪方式和摄入量。
| 项目 | 内容 |
| 热量（每100g） | 约100-150大卡 |
| 蛋白质含量 | 高（约20-30g） |
| 脂肪含量 | 低（约5-10g） |
| 是否适合减肥 | 适合，但需控制量 |
| 建议吃法 | 清蒸、煮、炖，避免油炸 |
总之，瘦肉是减肥期间推荐的优质蛋白来源，合理摄入有助于增强饱腹感、维持肌肉量。
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