【下飞机耳朵堵住了怎么办】下飞机时耳朵堵塞是常见的现象，主要是因气压变化导致耳压不平衡。以下是缓解方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 咀嚼或吞咽 | 通过吞咽动作打开咽鼓管，平衡耳压。 |
| 哈气法 | 轻轻闭嘴，用鼻子缓慢呼气，帮助调节耳压。 |
| 捏鼻鼓气法 | 闭上嘴巴，捏住鼻子，轻轻鼓气，促进耳压平衡。 |
| 热敷 | 用热毛巾敷在耳朵周围，有助于放松耳部肌肉。 |
| 避免用力擤鼻 | 鼻塞时不要用力擤鼻，以免加重耳压不适。 |
若症状持续或伴有疼痛，建议及时就医。日常注意保持鼻腔通畅，有助于减少此类情况的发生。
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