【减肥一天吃几个鸡蛋?】在减肥期间，鸡蛋是一种高蛋白、低热量的食物，适量食用有助于增加饱腹感。但具体每天能吃多少，需根据个人情况调整。
一般建议：每天1-2个鸡蛋较为合适，既能补充营养，又不会摄入过多热量。若运动量大或蛋白质需求高，可增至3个，但不宜过多。
| 人群 | 建议数量 | 说明 |
| 普通减肥者 | 1-2个 | 控制热量，避免过量 |
| 运动量大 | 2-3个 | 补充蛋白质，促进肌肉修复 |
| 有特殊需求 | 根据医生建议 | 如糖尿病、肾病等需遵医嘱 |
注意：鸡蛋虽好，但不宜长期单一饮食，应搭配蔬菜、粗粮等，保持营养均衡。
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