【感觉自己抑郁了是真的抑郁了吗】很多人在情绪低落时会怀疑自己是否“抑郁了”。其实，“感觉自己抑郁了”并不等于确诊抑郁症。以下是对这一问题的总结：
| 项目 | 内容 |
| 情绪低落 | 短期压力或生活变化可能导致情绪低落，属于正常现象。 |
| 抑郁症 | 是一种心理疾病，需持续两周以上出现兴趣减退、睡眠障碍等症状。 |
| 自我判断 | 单纯的“感觉”不能作为诊断依据，需专业评估。 |
| 建议 | 若症状持续，建议寻求心理咨询或医生帮助。 |
总之，“感觉自己抑郁了”可能是情绪波动，也可能是心理问题的信号。及时关注自身状态，必要时寻求专业支持更为重要。
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