【减肥时可以喝酸奶吗?】酸奶是一种营养丰富的食品，含有蛋白质、钙和益生菌，适量饮用有助于肠道健康。但减肥期间是否适合喝酸奶，需根据种类和摄入量来判断。
| 项目 | 内容 |
| 是否可以喝 | 可以，但需选择低糖或无糖酸奶 |
| 热量控制 | 每100克约50-80大卡，避免过量 |
| 营养价值 | 含蛋白质和钙，有助于增强饱腹感 |
| 注意事项 | 避免含糖高的调味酸奶，选择原味更佳 |
总结：减肥期间可以喝酸奶，但建议选择低糖或无糖产品，并控制每日摄入量，以帮助维持热量平衡和促进健康减脂。
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