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减肥时可以吃煮熟的玉米吗?

2025-10-13 06:59:45

问题描述:

减肥时可以吃煮熟的玉米吗?,蹲一个大佬,求不嫌弃我问题简单!

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2025-10-13 06:59:45

减肥时可以吃煮熟的玉米吗?】玉米是一种常见的主食,很多人在减肥期间会担心它是否会影响减脂。其实,适量食用煮熟的玉米是可以的,但需注意控制量。

项目 内容
热量 每100克约86大卡
碳水化合物 含有较多碳水,需控制摄入量
膳食纤维 富含纤维,有助于饱腹感
蛋白质 含少量蛋白质
是否适合减肥 可以吃,但不宜过量

建议将玉米作为主食的一部分,搭配高蛋白和蔬菜,避免空腹吃或大量食用。合理安排饮食结构,才能更有效地控制体重。

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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。