【基础代谢率是什么】基础代谢率（BMR）是指人体在静息状态下，维持基本生命活动（如呼吸、心跳、细胞功能等）所需的最低能量消耗。它反映了身体在完全休息时的能量需求，是计算日常热量消耗的重要依据。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 静息状态下维持生命活动所需的最低能量 |
| 影响因素 | 年龄、性别、体重、身高、肌肉量、遗传等 |
| 测算方法 | 公式计算（如Mifflin-St Jeor公式）或仪器测量 |
| 应用 | 控制体重、制定饮食计划、评估健康状况 |
BMR因人而异，男性通常高于女性，年轻人高于老年人。了解自己的BMR有助于合理安排饮食和运动，达到健康管理目标。
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