【减肥期间晚上可以吃水果吗】在减肥期间，晚上是否可以吃水果是一个常见问题。其实，水果富含维生素和膳食纤维，有助于身体代谢，但需注意种类和摄入量。
总结：
- 晚上可以适量吃水果，但应选择低糖、高纤维的种类。
- 避免高糖分水果，如榴莲、荔枝等。
- 控制总量，建议不超过200克。
| 水果种类 | 是否适合晚上食用 | 建议 |
| 苹果 | 可以 | 适量，避免空腹吃 |
| 香蕉 | 少量可食 | 避免过量，易增脂 |
| 蓝莓 | 可以 | 富含抗氧化物 |
| 芒果 | 少量可食 | 含糖较高，不宜多食 |
| 猕猴桃 | 可以 | 易消化，助排毒 |
总之，减肥期间晚上吃水果并非绝对禁忌，关键在于选择合适种类和控制分量。
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