【鲈鱼的营养丰富吗】鲈鱼是一种常见的淡水鱼，因其肉质鲜嫩、味道鲜美而受到广泛喜爱。它不仅口感好，还富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。
总结：鲈鱼确实营养丰富，含有优质蛋白质、维生素和矿物质，适合日常食用。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约16克 | 促进肌肉生长与修复 |
| 脂肪 | 约3克 | 提供能量，维持体温 |
| 维生素D | 约5微克 | 促进钙吸收，增强骨骼健康 |
| 钙 | 约12毫克 | 增强骨骼和牙齿健康 |
| 铁 | 约0.8毫克 | 预防贫血，促进血液循环 |
综上所述，鲈鱼不仅味道好，还是一种营养价值较高的食材，建议适量食用以获取均衡营养。
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