【西瓜籽有何好处呢】西瓜籽虽小，但营养丰富，适量食用对身体有多种益处。以下是其主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充营养 | 含有蛋白质、脂肪、维生素B和E等，有助于补充日常所需营养。 |
| 促进消化 | 富含膳食纤维，有助于改善肠道功能，缓解便秘。 |
| 降低胆固醇 | 含不饱和脂肪酸，有助于调节血脂水平。 |
| 抗氧化 | 含有抗氧化成分，可帮助清除自由基，延缓衰老。 |
| 改善睡眠 | 含镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量。 |
综上所述，西瓜籽不仅美味，还具有多种健康价值。但需注意适量食用，避免过量导致消化不良。
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