【洗头时掉头发严重怎么办】洗头时掉发是很多人关心的问题，可能与头皮健康、生活习惯或护理方式有关。以下是一些常见原因及应对方法：
| 原因 | 解决方法 |
| 洗发水刺激性强 | 选择温和无硅油产品 |
| 洗头频率过高 | 每2-3天洗一次为宜 |
| 洗发时用力过猛 | 用指腹轻柔按摩头皮 |
| 饮食不均衡 | 多摄入蛋白质和维生素 |
| 睡眠不足 | 保证每天7小时以上睡眠 |
此外，避免频繁使用电吹风和染烫，保持心情舒畅也有助于减少脱发。若掉发持续严重，建议及时就医，排查是否存在脂溢性脱发或其他疾病。
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