【桑葚干功效与作用】桑葚干是新鲜桑葚经过晾晒或烘干制成的食品，具有丰富的营养和多种健康功效。以下是其主要作用总结：
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进皮肤健康 |
| 润肠通便 | 含有膳食纤维，可促进肠道蠕动，缓解便秘 |
| 抗氧化 | 含有多种维生素和多酚类物质，延缓衰老 |
| 增强免疫力 | 营养丰富，有助于提高身体抵抗力 |
| 降血糖血脂 | 有助于调节血糖和血脂水平，适合三高人群 |
桑葚干可直接食用，也可泡水或入菜，但不宜过量，以免引起腹泻。合理食用，能为身体带来多重益处。
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