【肝脏不好怎么调理饮食】肝脏是人体重要的解毒器官，饮食对肝脏健康至关重要。合理饮食有助于减轻肝脏负担，促进其功能恢复。
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 高纤维 | 粗粮、蔬菜、水果 | 帮助排毒，减少脂肪堆积 |
| 优质蛋白 | 鱼、豆制品、鸡蛋 | 修复肝细胞，增强免疫力 |
| 抗氧化 | 胡萝卜、蓝莓、绿茶 | 减少自由基损伤，保护肝脏 |
| 清淡饮食 | 少油、少盐、少糖 | 减轻肝脏代谢压力 |
避免饮酒、少吃油炸和高脂食物，保持规律作息，有助于改善肝功能。适当运动也能促进新陈代谢，帮助肝脏排毒。
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