【肝脏不好怎么调理哪些食物补肝】肝脏是人体重要的解毒器官，当肝脏功能不佳时，需通过饮食进行调理。以下是一些有助于护肝的食物和调理建议：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 菠菜、芹菜 | 富含维生素和矿物质，有助于排毒 |
| 水果 | 枇杷、柠檬 | 含有丰富的抗氧化成分，保护肝细胞 |
| 坚果 | 核桃、杏仁 | 含有健康脂肪和维生素E，促进肝脏健康 |
| 粗粮 | 燕麦、玉米 | 提供膳食纤维，帮助消化和排毒 |
| 豆制品 | 豆腐、豆浆 | 含有植物蛋白，减轻肝脏负担 |
日常生活中应避免饮酒、熬夜和高脂饮食，保持规律作息，适当运动，有助于改善肝脏功能。
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