【减肥常识100条】减肥是很多人关注的话题，但很多人对减肥知识了解不足。以下是关于减肥的一些常见常识总结：
| 序号 | 内容 |
| 1 | 减肥的核心是热量摄入小于消耗 |
| 2 | 每日饮水量建议在1500-2000ml |
| 3 | 均衡饮食比节食更有效 |
| 4 | 运动有助于提高基础代谢率 |
| 5 | 睡眠不足会影响减肥效果 |
| 6 | 高蛋白饮食有助于增加饱腹感 |
| 7 | 少吃多餐比暴饮暴食更健康 |
| 8 | 控制碳水化合物摄入有助于减脂 |
| 9 | 保持心情愉快有助于体重管理 |
| 10 | 避免极端减肥方法 |
以上是部分减肥常识，合理饮食、规律运动和良好作息是成功减肥的关键。
以上就是【减肥常识100条】相关内容，希望对您有所帮助。
