【芒果的功效与作用及营养价值】芒果是一种营养丰富、味道鲜美的水果，深受人们喜爱。它不仅口感好，还具有多种健康功效。
总结：
芒果富含维生素C、维生素A、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力、保护视力、促进消化，并具有一定的抗炎作用。同时，其低热量、高水分的特点也使其成为健康饮食的理想选择。
| 营养成分 | 功效与作用 |
| 维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 维生素A | 保护视力，促进皮肤健康 |
| 膳食纤维 | 促进肠道蠕动，改善消化 |
| 抗氧化物 | 减少自由基损伤，延缓衰老 |
| 钾 | 调节血压，维持心脏健康 |
适量食用芒果，有助于保持身体健康，提升生活质量。
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