【蛋白粉的功效与禁忌都是什么】蛋白粉是一种常见的营养补充品，主要由乳清、大豆或豌豆等蛋白质提取而成，广泛用于健身和日常营养补充。以下是其主要功效与禁忌的总结：
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 1. 促进肌肉生长与修复 2. 增强免疫力 3. 提供高效蛋白质来源 4. 支持体重管理 |
| 禁忌 | 1. 肾功能不全者慎用 2. 对乳制品过敏者不宜使用 3. 过量摄入可能加重肾脏负担 4. 避免空腹服用 |
建议在医生或营养师指导下合理使用蛋白粉，避免盲目摄入。
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