【肩周炎疼痛的缓解方法】肩周炎是一种常见的肩部疾病，常表现为肩关节疼痛和活动受限。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 每天用热毛巾敷肩部15-20分钟，有助于放松肌肉、促进血液循环。 |
| 适度运动 | 在医生指导下进行肩部拉伸和旋转练习，有助于改善关节活动度。 |
| 药物治疗 | 可使用非处方止痛药或外用药膏，如布洛芬、扶他林等。 |
| 物理治疗 | 如超声波、电疗等，可减轻炎症和疼痛。 |
| 避免过度用力 | 减少肩部负担，避免提重物或长时间保持同一姿势。 |
建议患者在专业医生指导下制定个性化治疗方案，以达到最佳效果。
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