【蛋白粉的功效是什么】蛋白粉是一种常见的营养补充品，主要由乳清、大豆或豌豆等来源的蛋白质制成。它被广泛用于健身、增肌和日常营养补充。
总结：
蛋白粉有助于肌肉修复与生长、增强体力、促进饱腹感，并可作为饮食中蛋白质的便捷来源。
| 功效 | 说明 |
| 增肌 | 补充肌肉修复所需的氨基酸，促进肌肉生长 |
| 修复 | 运动后帮助恢复肌肉组织 |
| 增强体力 | 提供能量，提升运动表现 |
| 饱腹感 | 增加蛋白质摄入，延长饱腹时间 |
| 营养补充 | 为饮食中蛋白质不足的人群提供额外支持 |
选择适合自己的蛋白粉类型，结合合理饮食与锻炼，效果更佳。
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