【硒的主要功能包括：】硒是一种重要的微量元素，对人体健康具有多重作用。以下是其主要功能的总结：
| 功能 | 说明 |
| 抗氧化 | 硒是谷胱甘肽过氧化物酶的组成成分，能清除自由基，保护细胞免受氧化损伤。 |
| 增强免疫力 | 硒有助于提高免疫系统功能，增强身体对疾病的抵抗力。 |
| 促进甲状腺激素代谢 | 硒参与甲状腺激素的合成与代谢，维持内分泌系统的正常运作。 |
| 预防心血管疾病 | 硒可降低血液中胆固醇水平，减少动脉硬化的风险。 |
| 抗癌作用 | 硒可能通过抑制癌细胞生长和诱导其凋亡，起到一定的抗癌效果。 |
适量摄入硒对身体健康至关重要，但过量也可能带来副作用。日常可通过食物如坚果、海产品等获取。
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