【硒的功效和作用 补硒的好处有哪些】硒是人体必需的微量元素之一，具有多种重要功能。它在抗氧化、增强免疫力、保护心血管健康等方面发挥着关键作用。
以下是硒的主要功效与补硒的好处总结：
| 功效/好处 | 说明 |
| 抗氧化作用 | 中和自由基，延缓细胞衰老 |
| 增强免疫力 | 提高免疫系统功能，减少疾病发生 |
| 保护心血管 | 降低胆固醇，预防动脉硬化 |
| 改善甲状腺功能 | 协助甲状腺激素代谢 |
| 预防癌症 | 降低某些癌症风险 |
| 促进排毒 | 帮助清除体内重金属毒素 |
适量补硒对健康有益，但需注意避免过量。日常可通过食物如坚果、海产品等获取。
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