【肩颈痛怎么办】肩颈痛是现代人常见的健康问题，多因久坐、姿势不良或压力大引起。以下为常见原因及应对方法总结：
| 原因 | 应对方法 |
| 长时间低头看手机/电脑 | 调整坐姿，定时活动颈部 |
| 睡姿不当 | 使用合适枕头，保持颈椎自然弯曲 |
| 精神压力大 | 放松心情，适当运动缓解紧张 |
| 缺乏锻炼 | 增加颈部拉伸和肩部锻炼 |
| 外伤或劳损 | 休息并热敷，严重时就医 |
日常注意保持良好体态，避免长时间固定姿势，适当进行肩颈放松操，有助于预防和缓解疼痛。若症状持续或加重，建议及时咨询医生。
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