【馒头热量高吗】馒头是日常主食之一，很多人关心它的热量问题。其实，馒头的热量并不算特别高，但具体数值会因原料和制作方式而有所不同。
总结：
馒头属于中等热量食物，适量食用不会导致明显发胖，但过量或搭配高油高糖食物时需注意控制总热量。
| 食品 | 热量（每100克） | 备注 |
| 白馒头 | 247 kcal | 普通蒸制 |
| 全麦馒头 | 235 kcal | 富含膳食纤维 |
| 芝麻馒头 | 280 kcal | 含油脂较多 |
建议根据个人需求合理摄入，搭配蔬菜、蛋白质等食物，有助于营养均衡。
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