【馒头热量高不高】馒头是日常主食之一，很多人关心它的热量问题。实际上，馒头的热量取决于其大小和制作方式。
一般情况下，一个中等大小的馒头（约100克）热量大约在200-250大卡之间，主要来自碳水化合物。相比米饭、面条等主食，馒头的热量并不算特别高，但也不低。
| 食物名称 | 热量（每100克） | 备注 |
| 馒头 | 200-250大卡 | 普通白面馒头 |
| 米饭 | 116大卡 | 精米煮熟 |
| 面条 | 116大卡 | 普通挂面 |
总体来看，馒头热量中等，适量食用不会对健康造成太大负担。但若控制体重，建议注意摄入量，并搭配蔬菜和蛋白质食物，保持饮食均衡。
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