【肝火旺气血虚怎么调理】总结：
肝火旺与气血虚常并存，需兼顾清肝、养血、补气。饮食上宜清淡多汁，避免辛辣油腻；生活上保持规律作息，避免熬夜；可适当食用红枣、枸杞、山药等食材；必要时可咨询中医调理。
| 调理方式 | 具体建议 |
| 饮食调理 | 多吃蔬菜水果，如绿豆、苦瓜、胡萝卜；少食辛辣、油炸食品 |
| 起居调养 | 早睡早起，避免熬夜，保持心情舒畅 |
| 中医食疗 | 可用枸杞、红枣、黄芪煮汤，或饮用菊花茶 |
| 运动建议 | 适度运动如太极、散步，促进气血循环 |
| 必要时就医 | 若症状严重，建议找中医辨证施治 |
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