【儿童吃什么好】为保障儿童健康成长，合理饮食至关重要。不同年龄段的儿童对营养的需求有所不同，家长应根据孩子的年龄和身体状况科学搭配饮食。
以下是一些适合儿童的常见食物及营养价值总结：
| 食物 | 营养价值 | 适合年龄 |
| 牛奶 | 补钙、促进骨骼发育 | 1岁以上 |
| 鸡蛋 | 富含蛋白质和维生素D | 6个月以上 |
| 蔬菜 | 提供维生素和膳食纤维 | 1岁以上 |
| 水果 | 补充维生素和抗氧化物质 | 1岁以上 |
| 全谷类 | 提供碳水化合物和B族维生素 | 2岁以上 |
| 鱼类 | 富含优质蛋白和Omega-3脂肪酸 | 1岁以上 |
合理搭配各类食物，避免过多零食和高糖食品，有助于儿童健康成长。
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