【体内湿气重】体内湿气重是中医常见的一种体质问题，常表现为身体沉重、食欲不振、舌苔厚腻等。长期湿气过重可能影响脾胃功能，导致疲劳、水肿等问题。
| 体内湿气重的表现 | 常见原因 | 调理建议 |
| 身体沉重、乏力 | 饮食不当、缺乏运动 | 饮食清淡、适量运动 |
| 食欲不振、腹胀 | 湿气内生、脾胃虚弱 | 多吃健脾祛湿食物 |
| 舌苔厚腻、口黏 | 环境潮湿、情绪压力 | 保持环境干燥、调节情绪 |
调理湿气需从生活习惯入手，避免久坐、多吃红豆、薏米等食物，有助于改善体质。若症状严重，建议咨询中医师进行个性化调理。
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